Stressiä ja huolia?

Viiden viikon ohjelmalla uusia keinoja stressin käsittelyyn.

Luo tili Lue lisää

Mistä on kyse?

Työstä stressiä on harjoitusohjelma stressin lievittämiseen ja hyvinvoinnin ylläpitoon työssä tai opinnoissa.

Ohjelma perustuu Jyväskylän yliopiston tutkimuksiin ja hyödyntää hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä, kuten tietoisuustaitoharjoituksia (mindfulness).

Miten se toimii?

Ohjelmassa on viisi osiota, joissa opit keskittymään olennaiseen, rentoutumaan ja vähentämään murehtimista.

Voit tehdä yhden osion viikossa tai noudattaa itsellesi sopivaa tahtia.

Kaipaatko lisätietoa? Täältä sitä löytyy.

Onko siitä hyötyä?

Kyllä! Tutkimusten mukaan tietoisuustaitojen harjoittelu, itselle tärkeiden asioiden tunnistaminen ja pienten muutosten tekeminen lievittävät stressiä ja parantavat mielialaa.

Keskittymiskyky kehittyy ja luovuuskin voi alkaa virrata uudella tavalla.

Yhteistyössä


YTHS:n palveluna ohjelma on korkeakouluopiskelijoille maksuton. Rekisteröidy täällä.