Ohjelmat > Tietoista painonhallintaa

Tietoista painonhallintaa

  • Kamppailetko painon kanssa?
  • Ohjaavatko tunteet liiaksi syömistäsi – ja elämääsi?
  • Kaipaatko uutta näkökulmaa painonhallintaan?

Tietoista painonhallintaa -ohjelman periaatteena on, että painonhallinta ei ole vain painon pudottamista, vaan se on osa laajempaa hyvän elämän kokonaisuutta. Ohjelmassa sovelletaan tietoisuustaitoja ja kokemuksellisia harjoituksia muutosten teon tueksi.

Verkko-ohjelma julkaistaan vuonna 2018. Se perustuu Hyvää elämää & Tietoista painonhallintaa -oppaaseen, jonka voit tilata SKT:n kirjakaupasta.

Harjoitukset

Kirjaan ja ohjelmaan kuuluvien harjoitusten äänitteet ovat vapaasti ladattavissa alla. Harjoituksen nimen jälkeen on suluissa kirjan sivu, jolta harjoitus löytyy, sekä äänitteen pituus minuutteina ja sekunteina. Voit kuunnella harjoituksia ilman kirjaa, mutta parhaan hyödyn saat käyttämällä molempia.