Ohjelmat > Tietoista painonhallintaa

Tietoista painonhallintaa

  • Kamppailetko painon kanssa?
  • Ohjaavatko tunteet liiaksi syömistäsi – ja elämääsi?
  • Kaipaatko uutta näkökulmaa painonhallintaan?

Tietoisen painonhallinnan periaatteena on, että painonhallinta ei ole vain painon pudottamista, vaan se on osa laajempaa hyvän elämän kokonaisuutta. Siinä sovelletaan tietoisuustaitoja ja kokemuksellisia harjoituksia muutosten teon tueksi.

Painonhallintaan ei ole tällä hetkellä tarjolla verkko-ohjelmaa, mutta voit tilata Hyvää elämää & Tietoista painonhallintaa -oppaan SKT:n kirjakaupasta.

Harjoitukset

Kirjaan kuuluvien harjoitusten äänitteet ovat vapaasti ladattavissa alla. Harjoituksen nimen jälkeen on suluissa kirjan sivu, jolta harjoitus löytyy, sekä äänitteen pituus minuutteina ja sekunteina. Voit kuunnella harjoituksia ilman kirjaa, mutta parhaan hyödyn saat käyttämällä molempia.