« Takaisin blogilistaan

Matkustajat bussissa -vertauskuva (video)

Kirjoittanut Niina Hautala (joulu 15, 2014)

Miten tulla toimeen ikävien ajatusten kanssa?

Elämämme on kuin bussi, ja me itse olemme tämän bussin kuljettajia. Ajatuksemme ja tunteemme ovat puolestaan matkustajia elämämme bussissa. Nämä matkustajat voivat puhua meille ikävästi ja lannistavasti. Ne voivat yrittää ohjata meitä eri suuntaan kuin haluaisimme mennä. Voimme kuunnella bussimme matkustajia, eli ajatuksiamme, mutta ne eivät määrää bussimme reittiä. Me itse päätämme, mihin suuntaan haluamme elämässämme kulkea.

Matkustajat bussissa -vertaus on esimerkki hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmistä. Matkustajat bussissa -harjoitus on kaikille saatavana Jännä juttu -nettiohjelmassamme ja yhtenä Oiva-sovelluksen harjoituksista. Se on myös osana Hyvän elämän kompassi -ohjelmaamme.



Alkuperäisen animaation on tehnyt Joe Oliver kollegoineen ja sen tekoa on tukenut British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies.