Mieli maassa?

Hyvän elämän kompassin avulla löydät uutta suuntaa elämällesi.

Luo tili Lue lisää

Mikä se on?

Hyvän elämän kompassi on kuuden viikon ohjelma sinulle, joka tunnet tyytymättömyyttä elämääsi, alakuloa tai epämääräistä pahaa oloa. Tunnet, että kaipaat muutosta elämääsi.

Kompassi auttaa sinua saamaan uutta näkökulmaa oloosi ja löytämään uutta suuntaa elämällesi. Se ei pelkästään anna tietoa, vaan myös taitoja.

Miten se toimii?

Kokemuksellisten harjoitusten kautta: tietoisuustaidot (mindfulness), arvotyöskentely sekä ajatusten havainnointi ja hyväksyntä.

Käytä vaikkapa joka päivä pieni hetki Kompassin asioihin ja harjoituksiin.

Menetelmät pohjautuvat hyväksymis- ja omistautumisterapiaan.

Auttaako se?

Kyllä! Jyväskylän yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että ohjelman käyttäjien masennusoireet vähenivät merkittävästi ja ohjelmaan oltiin tyytyväisiä.

"Ohjelma on mielestäni upea ja aineisto erinomainen."

"Tuntuu, että elän nyt elämääni – kiitos!"

Yhteistyössä