Henkinen kuntotesti

Onko sinulla kaikki hyvin?

Emme aina ehdi pysähtyä kuulostelemaan omaa jaksamistamme, vaikka henkinen kuormitus olisi hyvä tunnistaa ajoissa. Mielen jatkuva ylirasitus voi johtaa mielialan laskuun, stressiin, ahdistukseen ja saada elämän tuntumaan merkityksettömältä.

Olemme kasanneet henkisen kuntotestin, joka perustuu tieteellisesti laadittuihin kyselyihin. Testi auttaa tunnistamaan oireita jo varhaisessa vaiheessa. Testin täyttämiseen menee vain noin 5 minuuttia, ja se tarjoaa kattavan kuvan mielesi hyvinvoinnista juuri tällä hetkellä.

Kyselyn tulokset ovat suuntaa-antavia eikä testi korvaa ammattilaisen tekemää diagnoosia. Jos huomaat itselläsi toistuvia oireita, niin ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen testin tuloksista riippumatta. Katso myös lista avunlähteistä, joista voit saada tukea tilanteesi selkeyttämiseen ja henkisten haasteiden käsittelyyn.

Sivu 1 / 3
Mitä mieltä olet alla olevista väittämistä?
Elämäni on lähes täysin sellaista kuin haluaisinkin.
Olosuhteet elämässäni ovat erinomaiset.
Olen tyytyväinen elämääni.
Olen saavuttanut elämässäni itselleni tärkeitä asioita.
Jos voisin elää elämäni uudelleen, en muuttaisi juuri mitään.
Kuinka hyvin olet pystynyt nukkumaan viimeisen kuukauden aikana?
Kuinka hyvin olet mielestäsi nukkunut?
Kuinka virkeäksi olet tuntenut itsesi päivisin?
Lähteet
  • Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J. ja Griffin, S. (1985). Journal of Personality Assessment, 49, 71-75.
  • Salokangas, R. K. R., Stengård, E. ja Poutanen, O. (1994). Duodecim 110, 1141-1148.
  • Elo, A.-L., Leppänen, A. ja Jahkola, A. (2003). Scandinavian Journal of Work Environment and Health, 29(6), 444-451.
  • Bond, F. W., Lloyd, J. ja Guenole, N. (2013). Journal of Occupational and Organizational Psychology, 86(3), 331-347.
  • Connor K. M., Kobak K. A., Churchill L. E., Katzelnick D. ja Davidson J. R. (2001). Depression and Anxiety, 14, 137-140.